Vivons les examens
scolaires autrement par la sophrologie.
sophrozestedenergie.blogspot.be | par Cecile Cuvelier
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7 raisons pour adopter la détente avant et pendant les
examens.
1.
Récupération de l'énergie
A force
d'étudier des heures et des heures.
Votre corps
s'épuise, vos yeux ce fatigue.
Votre cerveau
perd les pédales.
Faites une
pause respiration calme en fermant les yeux
10 min toutes les heures
10 min toutes les heures
Vous permets de
récupérer de l'énergie.
2.
Développer la mémoire et la concentration
Vous détendre et respirer calmement, lors de la période d’étude, permets
d’amener de l’oxygène à votre cerveau.
Cet oxygène est le carburant de votre cerveau.
3.
Contrôler votre trac face à un examen
oral.
Certaines personnes perdent 50% de leurs capacités face à un examen oral
dû à la peur de l’échec ou le manque de confiance.
La détente et la visualisation mentale vous aident à contrôler votre
peur.
4.
Amélioration des performances sportives.
Si vous devez passer des examens sportifs, la visualisation mentale de la
course ou de l’entraînement, va augmenter votre confiance et vos performances.
5. Amélioration
du sommeil
Une bonne nuit de repos, vous
permets de dynamiser positivement votre étude.
8. Diminution du stress.
Un stress prolongé procure un état
de fatigue et l’on remarque une accumulation de perturbations diverses
(douleurs dans le dos, migraine…)
Le stress a une action positive si
nous savons le maîtriser.
7. Diminution du grignotage.
Changez votre pause grignotage par
une pause relaxation.
Le stress déclenche l’envie du
sucré
Lles fruits et l’eau sont
beaucoup plus bénéfiques pour votre corps.