Comment garder sont énergie et reprendre le travail en douceur après les vacances?
sophrozestedenergie.blogspot.be
La fin des vacances approchent!
Pour certains, le plaisir détente , je profite de la liberté , est peut être déjà passé.
Et la reprise au travail à pris bon train.
Pour d'autre , vous profitez pleinement de ce bon moment.
Un moment, pour décrocher du boulot.
Lorsque l'on est sur les rotules ou épuisés , les vacances sont un excellent
moment pour se recharger les batteries de positif, de bon souvenir
ou tout simplement profiter de son jardin, de son chez soi.
6 conseils pour garder cette énergie et reprendre en douceur ?
Se préparer mentalement au retour.
Pour cela, planifier quelques jours d'adaptation avant le jour J.
Afin de diminuer le niveau de changement radicale .
De passer d'un état de grande liberté à une atmosphère planifiée, organisée.
Réadapter votre rythme de sommeil .
Si vous aviez pris l'habitude de vous coucher tard et de ne plus mettre le réveil.
Réécouter la douce musique du
réveil.
Si c'est possible, passer faire
une visite à vos collègues.
Reprenez contact, si vous l'aviez coupé totalement.
Faites comme si , suivez l'itinéraire que vous empruntez en voiture
ou autre transport en commun .
Pour vous réadapter progressivement, peut être au bruit du bus, du train.
Préparer vos affaires, des nouveaux tenues, ranger vos dossiers...
Amener une nouvelle vision de la rentrée.
Amener votre mental à une vision agréable et positive.
Fermer les yeux , laisser venir quelques respirations abdominales.
Amusez-vous mentalement, à imaginer une rentrée comme vous aimeriez
quel se déroule.
Lâcher prise sur le passé.
Et imaginer, un futur agréable, laisser libre action à votre imagination
positive et créative.
Aide positive.
Si vous étiez
sur les rotules avant les vacances planifier une rentrée différente..
La pratique d'une méthode de relaxation peut vous aider à préparer ce retour,
mais également de mettre en place des nouvelles habitudes.
Tel que
la sophrologie,
le yoga, la relaxation, la médiation ....
Vous apprendrez, quelques exercices très simple, vous permettant de récupérer votre énergie
en quelques minutes.
Développer votre bonne humeur matinale.
Cela commence
la veille au soir.
Terminer votre journée par
des pensées positives.
Si votre tête est plutôt négative, vider là.
Déposer ce noir dans un carnet, libérer-vous de vos émotions
par l'écriture ou par le dessin.
Et ensuite réveiller
vos trois soleils du jour.
Baignez vos pensées de tout ces petits moments agréable.
Commencer le matin de la même manière.
Par une affirmation positive.
Comme "
C'est une excellente journée qui commence, Yes."
Faites-en une habitude.
Garder des rituels de vacances dans votre vie.
Pourquoi cela ne serait que durant les vacances, que l'on peut adhérer
à certaines habitudes.
Comme
la pause, la balade, la rêverie, lire, du sport...
Observer vos habitudes de vacances qui vous font plaisir.
Qu'est-ce qui vous détend?
Et incluez ces rituels de détente dans votre journée, votre semaine, le mois.
Ce seront comme des petits rendez-vous de minuscule repos que
vous aménagez dans votre quotidien.
Lire un bon livre pour vous booster .
Rechercher votre livre coup de cœur,
le livre dont vous avez besoin maintenant.
Pour ma part, je vous recommande" Le leader sans titre".Robin Sharma
Une fable moderne sur la véritable réussite en affaires et dans la vie.
A méditer.
"Choisissez un travail que vous aimez et vous n'aurez jamais
à travailler un seul jour dans votre vie "
Confucius
N'hésitez pas de partager en commentaire vos témoignages,
les moyens que vous avez mis en place personnellement
pour garder votre énergie et reprendre le travail en douceur.
