Le saviez-vous que...?
sophrozestedenergie.blogspot.be | par Cécile Cuvelier
Jusqu'à l'âge de 2 ans environ, c'est à dire jusqu'à ce
qu'il y ait prise de conscience de son "moi"
et du rapport au monde extérieur.
L'enfant rempli d'air ses poumons et son ventre.
Et les vide , instinctivement , de la même façon.
Et oui, vous respiriez par le ventre lorsque vous étiez bébé!
Puis, il entre dans le monde du stress, de la peur, de la timidité,
bref il entre dans le monde des émotions et accélère son rythme respiratoire.
La quantité d'air diminue de moitié.
On oublie de respirer par le ventre.
Pourquoi respirer par le ventre est si important?
Voici les 10 effets positifs de cette respiration:
1. Une augmentation en apport d'oxygène indispensable.
Sans apport suffisant d'oxygène, le ventre entre
en dysfonctionnement.( colite, spasme douloureux,
constipation...)
2. Une meilleur assimilation-élimination.
Pour éviter le cortège de conséquence dû à
une mauvaise assimilation-élimination.
(fatigue, insomnie, nervosité...)
4. Plus de punch.
Une bonne respiration rythme votre vie et
conditionne votre survie.
5.Une meilleur oxygénation .
Elle recharge le sang en oxygène, qui assure le bon fonctionnement
de tous nos organes.
6 .Elle permet d'assouplir , de détendre le diaphragme.
Ce muscle très puissant situé entre le thorax et l'abdomen.
Pour libérer certaine zone de douloureuse
et amplifier notre respiration.
7.Un massage naturel .
Sur la vésicule, le foie. le pancréas, la rate, les intestins.
Favorise un meilleur fonctionnement au niveau
de l'assimilation-élimination
8. Stimule le plexus.
Le plexus est relié par le nerf vague à notre cerveau .
Harmonisation entre le ventre (dit 2ème cerveau)
et le cerveau.
9. L'hypophyse (glande située à la base du cerveau)
est mieux alimentée en oxygène.
Cette glande crée plus d'endorphine que l'on appelle
aussi "les hormones de bien -être"
L'endorphine est une alliée précieuse dans
la résistance au stress.
10. Meilleur immunité.
Le ventre crée de meilleur cellules immunitaires.
Ce qui apporte une amélioration général de la santé et du corps.
Respirer plus lentement et plus profondément,
en mettant en jeu l'abdomen dans toutes les circonstances de la vie.
Prendre conscience de sa respiration le plus souvent possible dans une journée .
La respiration -détente un gage de meilleur santé et de jeunesse.
Si cette article vous a plu .
Voici le livre dont je me suis inspirée "Et si ça venait du ventre"
De Pierre Pallardy Ostéopathe et Diététicien.
