sophrozestedenergie.blogspot.be | par Cecile Cuvelier
Exprimez vos besoins.
Une bonne gestion du stress passe par la satisfaction de vos besoins.
Si certains besoins sont insatisfaits, des clignotants d'alerte peuvent s'allumer au niveau du corps pour vous signaler vos manques.
Ce sont vos besoin d'aujourd'hui.
Pensez régulièrement à faire le point car les besoin évoluent selon les événements et les périodes de votre voie.
Repérez vos besoin insatisfaits pour les combler.
Le stress, une question d'équilibre dans vos besoins.
Besoin que l'on peut classer ainsi:
Besoins spirituels:
-sens et cohérence
- unité
-être relié à l'univers
Besoins intellectuels:
-apprendre
-transmettre
-être créatif
-être stimulé
Besoin affectifs et émotionnels:
- être reconnu
-appartenir
-aimer et être aimé
-ressentir et exprimer
ses émotions
-être soutenu
Besoin physiques:
-dormir
-se reposer
-manger et boire
-éliminer
-bouger
-faire l'amour
-être touché
-se détendre
Certains besoin se retrouvent à plusieurs niveaux,
comme le besoin de sécurité qui est à la fois physique
et émotionnel.
"Les vrais besoins n'ont jamais d'excès"
Cet article est inspiré du livre
Cahier d'exercices pour apprivoiser votre stress
