Les bienfaits des 7 couleurs en sophrologie

Les bienfaits des 7 couleurs en sophrologie.

sophrozestedenergie.blogspot.be   |   Cécile Cuvelier

Exercices à base des 7 couleurs.(exercices de carole serrat dans top santé)  

Découvrez les sensations positives qu'elles procurent.

Fermer les yeux et installez vous confortablement.

Petit à petit, à chaque détente portez votre attention sur une seule couleur.

Violet méditatif ( le front)

Portez votre attention sur un point situé au milieu de votre front " le 3ème oeil" des indiens.

Visualisez mentalement la teinte violette,

Laissez -la se répandre.

Peu à peu vos pensées deviennent calme, votre front se détend

Bleu antistress (la gorge)

Portez votre attention sur votre gorge.

Et visualisez la couleur bleue , comme la mer, un ciel d'azur.

Sentez votre gorge se dénouer.

Une paix qui vous permettra de vous exprimer librement .

De communiquer avec aisance.

,

 Rouge énergisant (le long de la colonne vertébrale jusqu'au sommet du crâne)

Représentez- vous mentalement la couleur rouge.

Posez cette lumière rouge à la base de votre colonne vertébrale

Jusqu'au sommet du crâne.

Sentez sa chaleur enveloppante, sa force, sa vitalité dans tout votre corps.

Et retrouvez ainsi confiance en vous

Blanc purifiant (sommet du crâne et s'élève dans l’atmosphère )

Visualisez un blanc lumineux, qui part du sommet de votre crâne et s'élève

dans l’atmosphère pour élargir votre champ de conscience

Sentez la lumière, la fraîcheur, la paix que cette couleur vous procure.

Vert ressourçant( le cœur , les poumons)

Représentez vous la couleur verte , comme celle de la nature au printemps.

Elle symbolise l’Espérance, la renaissance .

Imaginez que vous vous promenez

Vous contemplez une nature accueillante qui vous ressource.

Entourez votre cœur de ce vert nature.

Laissez vos poumons se remplir de paix .

Jaune revitalisant( plexus solaire)

Couleur du soleil, de la fête et de la joie,

Le jaune est le symbole de la vie

Il correspond au plexus solaire, muscle respiratoire,

centre des émotions et de la force vitale.

Posez la couleur sur votre plexus solaire

pour apaiser votre système nerveux.

Orange tonifiant (le ventre)

C'est la couleur des robes des moines bouddhistes.

Symbole de pureté, elle insuffle bonne humeur et optimisme.

Posez cette couleur sur votre ventre.

Imaginez une lumière qui se répand dans votre ventre.

Imprégnez vous de sa vibration positive

Bonne détente en couleurs.